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簡述特點:
| 記憶體 |
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| AMD處理器 |
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| 主機板 |
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| 固態硬碟 |
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| Intel處理器 |
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| 顯示卡 |
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| 硬碟 |
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| 作業系統 |
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功能規格:
- 品號：5459409
- i5-8400 六焦點處置懲罰器
- 1TB硬碟+240G SSD
- 技嘉GTX1050-2G獨顯
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蘋果：1個月降40％壞膽固醇！如許吃果膠活性高9倍
【早安健康編輯部／綜合報道】「一天一蘋果，大夫遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠（水溶性炊事纖維），可以改良便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。
蘋果還有維生素C及多種植化素，此中槲皮素具有壯大抗氧化能力，也能健全循環系統功能。分外合適早上來一顆，能重整腸道情況、提高免疫力、改良失眠、水腫、肩頸痛以及肌膚問題等多種困擾，還能有用抗癌。其他食材如洋蔥、綠茶與綠花椰菜也可見到。
另外，蘋果含有的多酚具有抑制臭味的功效，特別大量存在於蘋果皮中，日本營養經管指導師山下百合建議飯後1小時內連皮一路食用，結果更佳。
蘋果清洗方式
以流動的水沖刷並用手搓洗皮相，蒂頭凹陷處用軟刷輕刷。
早上吃蘋果，提升消化代謝機能
日本知名美容網站biche暗示，蘋果的熱量低，一顆蘋果僅100∼150大卡，吃一個就有飽足感。更還有各類維生素、多酚、膳食纖維和礦物資，營養超豐碩！
蘋果熱量低，還含有兩種炊事纖維
蘋果中同時含有水溶性炊事纖維「果膠」以及不溶性炊事纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，日本美腸專家齊藤早苗更表示，果膠強力的黏機能吸附腸內的有害物資，一同排出體外。
不溶性的纖維素則可以重整腸道環境，二者具有加乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
蘋果多酚抗氧化，抑制脂肪吸收
蘋果多酚是高品質的蔬果多酚，有著強力的抗氧化結果，能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等糊口習慣病。蘋果多酚不但有抗氧化作用，還能削減內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有增進負責分化脂肪的細胞活化的結果。
蘋果的鉀含量雄厚，有助於排出體內鹽分，消除水腫，增進血液輪回，提高新陳代謝。還可均衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改良高血壓的效果。
吃蘋果瘦身、降膽固醇！下一頁領會更多蘋果優點
超簡單！早飯蘋果瘦身法
★逐日早上1∼2顆蘋果，細嚼慢嚥增加飽足感，配合飲用常溫水或無咖啡因的茶★
蘋果含有的果糖能立即增補能量，幫忙大腦蘇醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的入手下手吃蘋果，能促進消化性能和代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。
透過蘋果瘦身法，日本人氣瘦身網站「ダイエット美（暫譯：瘦身美）」指出，有網友是以改善了長年宿便困擾，一個月瘦了7千克、也有人兩周瘦了3千克，以往的痘痘肌取得改良，皮膚變得超時興！而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆更是蘋果瘦身法的愛用者！
吃蘋果1個月，降40％壞膽固醇
香甜蜜味的蘋果富含多酚、維生素、炊事纖維等營養，一直以來都是公認的Top1瘦身食材。近些年來更有研究指出，蘋果還能有用下降壞膽固醇，預防動脈硬化，並且一個月內就可以看收效果！
根據美國俄亥俄州立大學的實行，一群40∼60歲的健康成人經一個月延續食用蘋果後，壞膽固醇比起對照組大幅減少了40%；日本國立研究開發法人農業食品業技術綜合研究機構的臨床研究也指出，一天食用1.5∼2顆蘋果，連續3周之後，血液三酸甘油脂平均減少21%，且脂肪含量越高的人效果越明顯。
經實驗比較後也證實，蘋果降低氧化壞膽固醇的效果，比起綠茶、薑黃等抗氧化食材的效果都還要更好！
下一頁教您一招讓蘋果變得更健康！
蘋果熱熱吃，保健效果再加倍
日本美容攝生食物研究家丸田美和子也透露表現，蘋果中還含有特有的果膠，是一種水溶性食品纖維，可以調劑腸道內情況，並節制血糖安穩，更是肅清壞膽固醇的重要成份。
蘋果膠經由加熱後，份子會變小，活性比生食時增添9倍以上！若要增強保健效果，建議加熱後再吃更有用。丸田美和子也提到蘋果膠可以增添體內白卵白，中和掉卡在血管中的毒素與老舊廢料，到達血管大拂拭的結果。血管通行了，營養就能夠送到身體每一個角落，讓你不只能瘦下來，更能保持健康的身體。
熱蘋果摒擋如許做：檸檬汁燉蘋果
材料：蘋果1個、檸檬汁2小茶匙、水適量
做法：
1.將蘋果去核後切成8塊放入鍋中。
2.煮到略微軟化後加水、糖、檸檬汁用小火燉煮約20分鐘。
3.直到蘋果變得有點半透明軟化即可。
★蘋果皮的多酚含量比果肉多，可以的話最好清洗乾淨，連皮一起吃。
★建議可以配優格一路吃。
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